Nous avons tous des moments plus ou moins longs dans notre vie dans lesquels nous ne nous sentons pas bien. Dans ces moments-là consulter peut être une bonne idée pour être accompagné-e à (re)trouver un bien-être. Pour cela je fais appel à 2 techniques principalement :
- Le Brainspotting
- La thérapie centrée sur les émotions pour les individus (EFIT).
Le Brainspotting
Qu’est-ce que c’est ?
C’est une thérapie non verbale qui utilise les capacités d’auto-guérison du cerveau et a des effets profonds et durables sur les plans émotionnels, psychologiques et somatiques. Elle permet aux personnes de surmonter le stress, l’anxiété, les souffrances émotionnelles/corporelles et les traumatismes.
Cette technique est efficace car elle permet d’atteindre des régions du cerveau qui sont inaccessibles par la parole et le raisonnement.
Comment ça fonctionne ?
Quand quelqu’un est exposé à un traumatisme ou à un stress répété, son cerveau peut être submergé et il n’arrive pas à traiter cet événement qui reste « coincé » et actif. Le Brainspotting utilise le champ visuel pour guider le cerveau à rester focalisé sur l’endroit interne dans lequel le traumatisme, le souvenir douloureux est stocké afin de favoriser son traitement profond permettant de l’évacuer et de le résoudre.
Comment se passe une séance ?
Le thérapeute utilise un pointeur que le patient va fixer afin de trouver la position oculaire adéquate qui permettra au cerveau de retraiter le souvenir douloureux.
Dans quels cas l’utiliser ?
- Anxiété, angoisses, inquiétudes, phobies
- Gestion du stress
- Etat de stress post-traumatique
- Dépression
- Burn-out
- Dépendance
- Fatigue, douleurs chroniques
- …
La thérapie individuelle centrée sur les émotions
Cette technique permet au patient de découvrir et comprendre ses émotions profondes et de développer une façon de vivre ses émotions et ses relations avec les autres qui soit plus harmonieuse.